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标题3演示(可以不写标题)

特别要查看养老机构有无门颁发的***书，如内设机构，是否持有***批准的机构证书。实地考察还能真实感受养老院的环境设施、气象氛围，有利于老人及家属在服务内容、服务质量和收费上认真比较，力求物有所值。

广场舞难度越来越大，通常会设计很多身体旋转、下肢扭转的动作，这些动作对身体控制、下肢的力量和稳定性都有较高的要求。跳广场舞蹈并不是时间越长越好，难度并不是越高越好，适当控制时间和运动强度有利于保关节。

所以，冬季长者要特别注意胃的保暖，饮食宜选用温软、素淡、易消化的食物，做到少食多餐，忌食生冷，戒掉烟酒，积极参加体育锻炼，促进肠胃血液循环，减少肠胃***的发生。

保持良好的心态，乐观的心态也对预防老年呆有很大帮助，老年人会因***减退而经常，这是正常的生理现象，自己要放松心态，对于什么事情都不要激动导致内心久久不能平复。

腹部呼吸能有效调节身体的紧张状态，使身体更放松，当感到身体疲劳时，可多尝试腹部呼吸调节。做法：右手放在肚脐上，左手放在胸部。吸气时，腹部向外扩张，胸部保持不动。呼气时，腹部向内收缩，胸部保持不动。

情绪调节：情绪如果太过激动，太过傲慢，太过***，太过紧张等等都会影响情绪，会影响睡眠状态，导致，所以调整心理状态对很有必要。

人会随著时间而慢慢地变老。众所周知，中老年人的身体各都开始逐渐老化，体内的也会开始老化，如果是喜欢喝酒的老年人，好是以后都不要喝酒，否则更容易发生，从而导致下肢浮肿。

要记住，虽然适当的情绪宣泄能使人内心舒畅，但是在发怒之前，要仔细考虑其利弊。对年长者来说，由于愤怒而患上一些***的可能性仍然很大。应经常多参加户外活动，不仅能缓解情绪，还能避免老年呆症的发生。