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标题3演示(可以不写标题)

老年人应选用硬床，以睡在床垫不下陷为好。床的高度应在膝盖下，与小腿长相等，过高过低都会使老人感到不便，增加摔倒的机会。 晨晚间护理能使老人身体舒适、心情愉快、精神松弛，有利***的***。

***A的化学名为视黄醇，是早被发现的***，是脂溶性***，主要存在于海产鱼类中。

老年人可以多吃些鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、西蓝花、禽蛋、大白菜、南瓜、绿豆、芒果等补充***A。

对大多数身体不便或无盆浴条件的老年人，用温热水泡泡脚，对促进健康和睡眠也是十分有益的。老年人家庭应备一个塑料桶，装一桶温热水，水至膝盖，临睡前泡上15~20分钟，能活动者建议用双手搓下肢，下肢的血管扩张、肌肉放松、周身血液循环加速，能解除疲劳。那种温热、松弛的感觉，能促进休息与睡眠

由于***，功能退化，再加上***因素，老年人易发生意外，如噎食、误吸、跌倒、心跳骤停等。正确的应急处理可以挽救老人生命和避免二次损伤。

调整心态：急躁、生气、抑郁、***等不良情绪都会导致中老年人出现心脑血管***,中老年人在日常应当控制好自己的心态,碰到任何的事情,都要以平和的心态去面对。

人人都会***，如何安度晚年是我们每个人都要去面对的问题。我们中国传统的养老方式都是在家庭中，有儿女照料，安心度过晚年生活，颐享天年。但如今更多人的生活却不能满足在家照顾老人的需求。