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标题3演示(可以不写标题)

久坐会压迫臀部和大腿的膀胱经，导致气血运行不畅，进而导致功能异常。对于女性来说，久坐容易导致早衰；对于男性来说，久坐会影响的血液循环，导致慢性充血，诱发。 不要喝酒，尽量戒酒。不宜饮用含糖饮料和碳酸饮料，可适量饮用白开水、茶水(红茶和绿茶)、矿泉水、低糖或无糖果汁和蔬菜汁，保证摄入足够的水分。 因为照顾老年，现在很多***都有老年病科、老年病、老年病房，但是不要以为人老了就会得“老年病”。其实很多老人直到死了才生病，只是有些年轻人得了所谓的“老年病”，其实就是老年病。老年人更容易因年龄而得老年病，但如果注意***，还是可以不得老年病的。

***某些肌肉(如四肢骨骼肌)可以通过体育锻炼得到加强，但内脏平滑肌不能通过运动得到改善，只有声音才能达到这些肌肉。唱歌不仅可以将音波传递到，引起平滑肌的振动，还可以增脏、、等的功能声带振动扩张肺部，刺激胸肌，增加肺活量。

不要把宠物当成好朋友。养宠物确实对身体有好处，但是宠物不能代替人与人之间的联系。研究发现，养宠物的人不会比其他人活得长。相反，用宠物代替人际关系的人寿命更短。

此外在食谱上要保证健康平衡的饮食，必须均衡，肉食、蛋食、奶食都能为***提供 丰富的钙和蛋白质，对增强，紧实骨骼。 照顾者合理安排老年人的生活，帮助老年人根据自己的能力选择需求，适当降低生活目标，扬长避短，努力实现现实目标，增强自信心。避免使用“没用”、“没有”等词汇，以免强化自己的情绪。 随着年龄的增长，老年人会无法应对自己的需求，行动不便，体力和各种功能都会有不同程度的下降。老年人重要的是预防外伤，如意外跌倒、；预防伤害，如避免五劳:长期视觉伤害、长期卧伤、久坐伤肉、长期伤骨、长期伤筋；