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标题3演示(可以不写标题)

食材宜以素雅口味淡主导，溏和盐均不适合过多，还需有必需的等营养元素，适当多进餐蔬菜水果、豆制口、猪瘦肉和新鲜水果等。

?“取决于健身运动”，但要量力而为，由浅入深，做些合乎自己年纪和身体状况的锻炼身体，如体操运动、慢跑、舞剑、练拳和球类运动主题活动、散散步等。

不要吃太多生冷粘硬的食物生冷食品一般指未经烹调处理的、较凉的食品，如凉拌黄瓜、凉拌海蜇等凉拌菜，或西瓜、香瓜、生番茄等生冷瓜果。

老年护理中心的护理人员，告诉老人不要用力，让老人知道这种症状会诱发、等，同时要为老人准备芹菜、韭菜、卷心菜、***等富含纤维素的蔬菜，使老人大便畅通。 如冠状动脉粥样硬化性心脏病、、异常、、肺动脉高压、心房颤动、主动脉瓣狭窄、外周动脉***、和直立低血压。如吞咽困难、胃食管反流、、、腹泻、腹泻等。 老年人是社会的宝贵财富。在保护健康的前提下，充分发挥其在家庭、社会、、学术、艺术、教书育人中的作用，避免被动、被动、过度的养老。不管你之前从事过什么职业，对老年人的***之道一定要有所补充，才不会在黄金时期的***之路上走错路。

在养老院消防疏散的整个过程中，要注意尽量分散人工，防止很多工作人员涌入出入口，导致工作人员爬行。当安全通道被浓烟堵塞时，员工应立即将湿棉毛巾、湿布带等物品传送给被困老年人，以供他们捂住嘴和鼻子。

谷物根据活动而增减，其中一些粗粮或土豆往往可以代替一些谷物。尽量少吃动物脂肪，少吃含胆固醇较多的食物，如鱼子酱、蟹黄、蛋黄、奶油、动物内脏等。吃一些硬壳食物，如核桃、瓜子、花生等，可以提供***所需的必需脂肪酸和微量元素。